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Pedais Clip

Escrito por Jason Dias Silva on . Postado em Dicas


Os pedais cleats ou pedais de clip surgiram por volta de 1985 através do engenheiro francês Michael Beyl (funcionário da empresa Look na época). O pedal se encaixava em uma plataforma fixada na sola de um sapato especial (sapatilha), permitindo o aumento do rendimento, pois só soltava com o movimento de lateral do tornozelo. Após alguns anos, Beyl aperfeiçoou o invento, de forma a permitir um leve giro dos pés, sem soltá-los dos pedais, comumente chamado de flutuação (variando de 0º-30º), atualmente presente em todos os pedais tendo graus variados de flutuação, pois permite uma melhor adaptação do ciclista durante o ciclo da pedalada.

As sapatilhas apresentam algumas particularidades como uma sola mais rígida, palmilhas específicas para o ciclismo, são ventiladas e sua principal função é permitir o ajuste do taco para poder gerar maior força nos pedais, consequentemente aumentando o rendimento no pedal. Contudo, uma sapatilha e/ou palmilha errada para o seu tipo de pé (plano, normal, cavo) podem levar a um mau alinhamento dos membros inferiores (quadril, joelho, tornozelo, pés), acarretando uma sobrecarga nos tendões, músculos e ligamentos podendo levar a uma lesão.

Por fim, os tacos são fixados na sapatilha e ele que realiza a interface ciclista-pedal, são ajustados sob o 1º metatarso (“bola do pé”), seu posicionamento estando avançado (a frente do 1º metatarso) poderá levar formigamento nos dedos, diminuição da sensibilidade, sensação de queimação, alteração da coloração, entre outros sinais e sintomas. Já quando está recuado ou sob o primeiro metatarso, não terá esse sintoma devido essa região do pé possuir um coxim gorduroso que “amortece” o impacto nos ossos, nervos e ligamentos. Independente da marca ou modelo o importante é um posicionamento correto dos tacos para evitar desconfortos ou possíveis lesões. Grandes mudanças na flutuação do pedal não são indicadas para aqueles que já estão adaptados a uma configuração. Caso for realizar mudanças na sapatilha ou realizar as trocas tacos para o seu pedal consulte um profissional capacitado em orientar e realizar os ajustes corretamente.pedal clip 2pedal clip 1

Limão congelado !

Escrito por Jason Dias Silva on . Postado em Dicas

10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia

Assunto: LIMÃO CONGELADO 

Muitos profissionais em restaurantes, além de nutricionistas estão usando ou consumindo o limão inteiro , em que nada é desperdiçado.

Como você pode usar o limão inteiro sem desperdício?

Simples… Lave bem e coloque o limão na seção do freezer de sua geladeira. Uma vez que o limão esteja congelado, use seu ralador e o limão inteiro (sem necessidade de descascá-lo) e polvilhe-o em cima de seus alimentos.

Polvilhe-o em suas bebidas , vinho , saladas, sorvete, sopa , macarrão, molho de macarrão, arroz, sushi. .. 

Todos os alimentos inesperadamente terão um gosto maravilhoso, algo que você talvez nunca tenha provado antes.
Provavelmente, você achava que só o suco de limão teria vitamina C.

Bem, saiba que as cascas do limão contêm vitaminas 5 a 10 vezes mais do que o suco de limão propriamente dito. 

E, sim, isso é o que você vem desperdiçando . Mas de agora em diante, por seguir esse procedimento simples de congelar o limão inteiro e salpicá-lo em cima de seus pratos, você pode consumir todos os nutrientes e obter ainda mais saúde.

As cascas do limão são rejuvenescedoras da saúde na erradicação de elementos tóxicos do corpo.
Ótimo!!! Os benefícios surpreendentes do limão! Limão (Citrus) é um produto milagroso para matar células cancerosas.

É 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia. Por que não sabemos nada sobre isso? Porque existem laboratórios interessados em fazer uma versão sintética que lhes trará enormes lucros. 

Seu sabor é agradável e não produz os efeitos horríveis da quimioterapia. Quantas pessoas morrem enquanto esse segredo é mantido, para não pôr em perigo as grandes corporações multimilionárias?

Como sabem, a árvore do limão é conhecida por suas variedades de limões e limas. 

Você pode comer as frutas de diferentes maneiras:

A polpa, suco, preparando bebidas, sorvetes, bolos, etc… A ele é creditado muitas virtudes, mas o mais interessante é o efeito que produz sobre cistos e tumores.

Essa planta é uma solução comprovada contra cancros de todos os tipos. Alguns dizem que é muito útil para todas as variantes do cancro.

Ele é considerado também como um espectro antimicrobiano contra infecções por bactérias e fungos, eficaz contra parasitas internas e vermes, que regula a pressão de sangue, quando muito alto, e um antidepressivo , combatendo o estresse e distúrbios nervosos.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de uma das maiores fabricantes de drogas no mundo, diz que, após mais de 20 testes desde 1970, os extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12 tipos de cancro, incluindo cólon, mama, próstata, pulmão e pâncreas.

Os compostos dessa árvore mostraram-se 10.000 vezes melhores do que o produto Adriamycin, uma droga normalmente utilizada como quimioterápico no mundo, retardando o crescimento das células cancerosas. 

E o que é ainda mais surpreendente: 

Este tipo de terapia com extrato de limão apenas destrói células de câncer maligno e não afeta as células saudáveis. 
Antes tarde do que nunca!

Fonte:Nutricionista Tânia Roch

Ciclo viagem Salvador/Aracaju

Escrito por Jason Dias Silva on . Postado em Dicas

Caros amigos (as) tratarei de fazer uma descrição pormenorizada sobre essa viagem cíclistica entre as Cidades de Salvador-Bahia e Aracaju-Sergipe. Um detalhe muito importante e esclarecedor para os interessados em víajems.. Sempre observamos 2 tipos distintos de placas de sinalização, uma que geralmente vemos bem proximo á pista que indica a distancia até o centro do municipio ou estado e as placas vistas no alto acima das veicúlos indicam a distancia até o limite da cidade para onde se dirige,apesar de que algumas vezes elas se invertem de posições, dica importante já que muitas vezes nos perguntamos… Qual a distancia real em kms ?

Para isso saliento que quando estamos indo em direção á Salvador pela linha verde e passando por praia do Forte ,encontramos uma placa onde indica Salvador á 55kms, indicando á distancia até os limites do munícipio.
A distancia que sempre tenho como referencia é a saída do Iguatemi ( em frente á rodovíaria de Salvador) até á rodoviaria de Aracajú.
Saindo dos limites de Salvador,passamos por Lauro de Freitas,Camaçari,(Arembepe/Barra do Jacuípe/Guarajuba/Itacimirim/Praia do Forte,Imbassai,Diogo,Costa do Sauipe,Porto Sauipe, distante 104 de Salvador e num momento que a viajem começa a tornar-se um tanto desafiadora, devido ao constante sobe e desce de ladeiras e algumas bastante longas.
Em seguida teremos no km 82 da Linha Verde temos a localidade de Massarandupió, justamente onde se encontra o ultima parada e ponto de apoio até chegar á divisa dos estados da Bahia e Sergipe, ai já serão 230km percorridos.
Uma atençao especial que apartir do km 125 da linha verde surge uma ladeira daquelas que minam a musculatura de tão ingreme, onde caminhões sobem em primeira marcha.Depois seguem mais tres com a mesma inclinação até chegar a divisa com o estado de Sergipe.
Uma vez cruzada a divisa de estados, chegamos á Indiaroba e então pode-se tomar 2 rumos diferentes, o primeiro seguindo proximo de Mangue Seco,pela nova ponte ( Gilberto Amado) ou seguindo á esquerda passando por Santa Luzia do Itanhi e estancia até Aracajú( trajeto pela BR-101), que está toda duplicada com excelente acostamento e sinalização além de conter inumeros postos de apoio rodoviario, ao contrario do trajeto passando por Mangue Seco,onde há retas que parecem interminaveis totalizando 350km e 330km por Estancia.
Recomendo levar somente o minimo nescessario para essa viajem e ter em conta alimentos caloricos,energeticos como Banana passa/Barrinhas de cereal,Castanhas,Nozes,Isotonicos soluveis;e sachês de gel carboidrato.
É imprescindivel bicicleta revisada,pneus e câmaras novas sem remendos, já que os mesmos costumam descolar com a alta temperatura do asfalto.
Independente do planejamento de dias para esse percurso, é importante estar com relativo preparo fisico e psicologico,já que sempre estamos sujeitos a situações adversas como ventos fortes,chuvas e calor excessivo.

 subindo-ladeira

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