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Posts Tagged ‘altera’

Atividade física e qualidade de vida

Escrito por Jason Dias Silva on . Postado em Saúde

INTRODUÇÂO !
O esporte e a atividade física chegaram ao século
XIX acompanhando as transformações políticas
e sociais que começaram nos séculos anteriores,
demonstrando, desde então, uma tendência a
servir como uma tela de projeção da dinâmica
social.
O exercício físico é uma forma de lazer e
de restaurar a saúde dos efeitos nocivos que a
rotina estressante do trabalho e do estudo traz.
O exercício, após superado o período inicial,
é uma atividade usualmente agradável e que traz
inúmeros benefícios ao praticante, que vão desde
a melhora do perfil lipídico até a melhora da autoestima.

Qualidade de vida em saúde coloca sua centralidade na capacidade de viver sem doenças ou
de superar as dificuldades dos estados ou condi-
ções de morbidade

Existem fatores físicos e psicológicos intervenientes na qualidade de vida das pessoas quando
em situação de trabalho e que, dependendo do
seu competente gerenciamento, proporcionarão
condições favoráveis imprescindíveis ao melhor
desempenho e produtividade

A inatividade física e um estilo de vida sedentário estão relacionados a fatores de risco para o
desenvolvimento ou agravamento de certas condições médicas, tais como doença coronariana ou
outras alterações cardiovasculares e metabólicas

Estudos realizados nos Estados Unidos afirmam que a prática sistemática do exercício físico
está associada à ausência ou a poucos sintomas
depressivos ou de ansiedade

Por outro lado, a exigência pela boa performance, o elevado grau de competitividade e a tolerância à frustração e ao estresse são algumas
características que o ser humano encontra em
seu dia-a-dia, segundo Rubio

Além dos benefícios, a atividade física também está associada a prejuízos para a saúde mental, aparecendo ligada a quadros como “exercício
excessivo”

Pessoas que criam relações de dependência e
compulsão pela prática de exercícios físicos passam a buscar nessas atividades mais a diminui-
ção de sensações desagradáveis, como ansiedade, irritabilidade e depressão do que uma boa
forma física.

Sendo o ser humano biopsicossocial, näo é possível desprezar a importância da obtençäo de conhecimentos na área da saúde mental e da qualidade de vida, para que se possa conhecer os efeitos da atividade física sobre o homem. Os objetivos deste trabalho foram: analisar o conceito de saúde de alunos, professores e funcionários da comunidade da UFMG e verificar o nível de importância dos motivos para a prática regular de atividade física. Participaram do estudo 574 indivíduos da comunidade da UFMG. O questionário utilizado para a coleta de dados foi desenvolvido e validado no Laboratório de Psicologia do Esporte (LAPES-UFMG). Os procedimentos realizado para o tratamento estatístico foram: uma análise descritiva exploratória composta por procedimentos de comparaçäo de médias entre os grupos gênero, ocupaçäo e unidade/departamento. No geral, o termo mais relacionado com a palavra saúde foi “alimentaçäo”. Vários termos apresentaram uma diferença estatísticamente significativa entre alunos, professores e funcionários, entre eles: “status social” e “satisfaçäo profissional”. O motivo mais importante para a prática regular de atividade física foi o “prazer pela atividade física”. Foram detectadas várias diferenças significativas entre gêneros, departamentos e ocupaçäo, entrte elas “prevenir doenças” e “retardar o envelhecimento. Concui-se que motivos tais como saúde, qualidade de vida e prazer foram muito relevantes para a amostra de uma forma geral, o que vem comprovar a importância que a atividade física regulartem para a saúde e a qualidade de vida e o fato de que as pessoas estäo conscientes desta importância. O conceito de saúde encontra-se muito relacionado à saúde física. Termos como condicionamento físico, atividade física e bem-estar físico apareceram com altos níveis de relevância para esta amostra avaliada. Para estas pessoas a saúde é beneficiada pela prática regular de atividades físicas, entäo podemos dizer que os benefícios que estas pessoas conhecem que esta prática pode proporcionar a elas säo benefícios de caráter físico.

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A importância de uma alimentação saudável

Escrito por Jason Dias Silva on . Postado em Saúde

A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.

O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção da saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuar diretamente no organismo. O desenvolvimento de alergias alimentares, manifestação de doenças articulares, existência de quadros recorrentes de doenças respiratórias e manifestações auto-imunes podem ser um alerta de que sua alimentação não está apropriada. Além disso, as necessidades da vida moderna, associadas a uma alimentação inadequada, levam ao aumento excessivo de peso e ao conseqüente surgimento de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial.

Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.

Alimentação saudável promovendo saúde e bem-estar em qualquer estágio de vida.

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